随着社会竞争的加剧，青年群体面临的压力问题愈发受到关注，如何持续提升青年群体的心理健康水平也成为了人们越发关注的问题。4月22日晚，学院大学生工作部心理咨询科举荐黄伟老师面向“2024-2025青马工程培训班”成员，开展了题为《阳光心态，健康生活——谈谈压力管理》的心理健康教育专项培训。

在培训现场，黄老师围绕压力是什么，以及其类型、反应、来源、影响及管理策略等方面展开了深入讲解。黄老师指出，常见压力主要来源于学业、就业、人际关系和自我成长等多个方面，即社会生活中，人们在外在刺激的作用下，生理和行为作出反应时所产生的一种紧张的心理感受，包括躯体反应、心理变化和行为改变等。但是，假如个体长期处于高压状态，不仅会影响身体健康，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

在此次培训中还专门设置了互动环节，引导参训学员们积极分享自己在生活中遇到的压力困境。一名同学提到，学业竞争和未来职业规划的迷茫给他带来了很大的压力，黄老师针对这一共性问题黄伟老师提出了一系列实用的应对方法，如合理规划时间、学会情绪调节、培养兴趣爱好等。同时，老师还强调了积极心态的重要性，鼓励青年们以乐观的态度面对生活中的挑战。

此次活动还引导进行了冥想放松、团队游戏等环节，帮助参训同学在轻松愉快的氛围中释放压力。同学们纷纷表示，第一次这样系统地学习压力管理技巧，原来只要改变思维方式就能大大缓解焦虑；通过这次活动，大家对压力有了更深刻的认识，也学会了许多有效的应对技巧，感觉受益匪浅。

青年是社会发展的主力军，关注青年心理健康是全社会的责任。后续将联合心理健康专兼职教师团队，持续推出压力管理线上课程、心理互助社群等服务，持续为青年群体提供提供科学有效的健康管理支持，以期为更多青年注入积极向上的力量，助力青年以阳光心态拥抱生活中的挑战。

撰稿：新闻部 毕蕊芹 马思媛

一审：黄伟 郭正梅

二审：周睿媛

终审：宿诺

大学生工作部

心理咨询科心理思愈团

2025年4月28日