为深入贯彻落实晋宁区“健康科普行-万场知识讲座”健康素养提升专项行动部署要求，进一步夯实校园心理健康与安全防护工作基础，普及科学身心调适及应急救护知识，切实提升广大师生健康素养与自救互救能力，近日，我校大学生工作部心理咨询科特邀晋宁红十字救援队心理健康志愿服务队队长、资深心理健康咨询师张学斌老师入校开展分层健康科普宣讲。

张学斌老师身兼中共晋宁区委党校兼职教师、主治医师、医学高校儿科学教师、区总工会心理健康辅导员等多重专业资质，长期扎根心理疏导与应急救护科普一线，理论功底深厚，授课经验丰富。本次讲座分设教师专场与学生专场，结合不同群体差异化定制授课内容，精准覆盖身心健康与应急救护两大核心领域，合计上千名师生到场参与学习。

  在面向教职工的《心理健康“八段锦”》专题讲座中，张老师首先厘清健康的完整内涵，纠正“无病痛即健康”的片面认知，明确健康涵盖身体、心理、社会适应能力等维度。结合教师日常工作实际，他引导大家梳理教学任务、学生管理、人际交往中积累的疲惫、焦虑、精神内耗等心理困扰，重点讲解了专为教育工作者设计的八大心理调适方法，涵盖深长呼吸、闻香舒缓、抚触安神、运动激活、幽默倾诉、书写梳理、悦纳自我等实操技巧。这些方法不受场地与时长限制，教师们可利用碎片化休息时间灵活选用，同步搭配正念减压与自我关怀练习，更有助于舒缓职业压力，主动调节负面情绪，以稳定平和的心态投入教育教学工作。

  在学生专场《我的健康我做主》综合健康科普课堂中，张老师分设身心情绪管理与应急救护两大板块。情绪管理环节，他对比不同情绪对青少年身心状态的影响，针对学业压力、人际矛盾、青春期情绪波动等常见问题，传授四步情绪疏导思路及运动宣泄、注意力转移等减压方式，引导学生树立自主管理情绪、主动关注自身与同伴心理健康的意识。应急救护版块作为本次学生专场的核心内容，更是系统讲解了心脏骤停后的急救黄金时间，剖析骨折识别标准与现场处置禁忌，并围绕溺水、气道异物梗阻、烧烫伤、断肢、癫痫、异物刺入等校园高发意外，逐一拆解规范施救流程，纠正民间错误急救方式，清晰示范科学安全的操作要点，切实补齐学生安全救护知识短板。

  讲座尾声，张老师整合两场授课内容，发出双重健康倡议：号召全体师生主动做好自我情绪疏导，持续关注身边人身心状况，同时积极学习急救理论与实操技能，在突发危险情境中能够运用专业知识守护生命。参与活动的师生纷纷表示，本次科普内容贴近校园日常场景，可落地、易操作，心理健康“八段锦”简便实用，系统化急救知识填补了自身认知盲区，今后将把所学心理调节方法与应急救护技巧融入学习、工作与生活中，持续做好自我健康管理。

  本次讲座既是心理健康与应急救护的专业赋能课，更是守护师生生命安全的生动实践。通过分层宣讲和案例结合，引导教师在缓解职业压力中提升心理韧性，助力学生在掌握情绪管理与急救技能中增强自我保护能力，进一步夯实了学校健康教育与安全防护工作。我校大学生工作部心理咨询科将持续推进健康科普常态化、多元化开展，以身心赋能的方式助力教师深耕讲台、护航学生健康成长，不断提升师生群体的获得感、幸福感、安全感，为培育高素质医学技术技能人才筑牢身心根基，共同营造温暖安宁、积极向上的美好校园氛围。

撰稿人：易杨，陈子玥（心理思愈团新闻部）

初审：贾雅迪，周睿媛

复审：高政南

终审：王正安

大学生工作部

心理咨询科

2026年7月2日