期末备考进入冲刺阶段，为帮助同学们科学缓解学业压力、调节焦虑情绪，搭建同伴互助支持平台，12月25日下午，大学生工作部心理教研室在一站式学生社区成功举办“减压赋能，从容应考”期末心理调适团体辅导活动。活动面向全校学生开放，吸引了各学院学生踊跃参与，在轻松专业的氛围中，为紧张的备考阶段注入一股温暖而坚实的力量。

       沉浸体验：从“医路同行”到“压力拼图”  

       活动紧扣医学生学习特点，围绕“觉察压力－学习技巧－互助支持”主线，设计四个渐进式环节。暖身阶段，“医路同行”接龙让同学们围坐交流备考忧虑，拉近彼此距离，缓解备考孤独感，随后共同制定团体契约，营造交流空间。

       压力觉察环节，“压力拼图”引发共鸣，同学们写下压力贴成“压力图谱”，辅导教师引导归类高频压力源，邀请分享同学身心反应，通过倾听共情，同学们感到压力减轻。

       干货赋能：从高效备考到放松训练  

     “高效备考小妙招”头脑风暴中，同学们针对医学实际问题献策，辅导教师归纳总结实用技巧。“5分钟放松术”实操环节，大家练习简单易学的放松方法，可随时应用。

       温暖收官：祝福传递，一路向前  

       活动尾声的“医路加油”祝福环节温情满满，同学们写下鼓励话语，祝福传递诵读形成互助力量，最后全体成员喊出口号，活动圆满落幕。

       此次团体辅导作为心理健康教育的关键组成部分，通过专业化的指导、趣味性的活动设计以及互动式的交流，有效地帮助同学们掌握减压技巧与备考策略。未来，心理教研室将持续收集反馈、优化内容，开展更多针对性心理服务，为学生的身心健康护航，助力大家以从容、自信的姿态迎接每一场挑战。

撰稿：李孟婕

一审：李孟婕

二审：杨海燕

终审：高政南

大学生工作部

心理教研室

2025年12月25日