毕业临近，专升本考试、护士资格证书的培训考试等，一系列的考试也即将来临，为了缓解同学们考前焦虑不安的情绪，让同学们能以一个良好的心态去应考，正确面对考试，心理协会展开了一次规模性的进班宣讲活动----考前解压。

此次宣讲的具体内容及流程如下：

1.通过问卷调查，引出困扰同学们的一些常见情绪。

2.指出情绪对应的症状，同时，也让同学们意识到带着这样的情绪会对考试产生些什么影响，以及身体会作出的相应反应。

3.通过症状的对比，给同学们分享了很多减轻心理压力和焦虑情绪的小技巧和小方法。

4.在实践中要如何去操作，使用这些小技巧，才能有效的帮助到同学们。

5. 还跟同学们预测了一些考场上会遇到的问题，并提出了相对合理的解决方案。

在我看来，考前减压是非常有必要进行的一项活动，一个班级即使出现了一位出现考前解压症状的同学，这个宣讲也是很有意义的，也许就在当时，我们就对这个同学起到了帮助作用，通过了某一个方法，让他一下子对一些看法就豁然开朗，间接性的刺激，增加了他们的信心，很多问题，也许就在这样不经意的一句话间就找到了化解的方法。

在以后的活动中，我们要做到的不仅是对同学们起到帮助，也要让他们有获得感和认同感，还要得到老师的配合和认同，如果在宣讲中通过一些心理手法注意到有同学确实存在这样的心理问题，而我们向老师反应后，通过老师和我们的配合会取得更好的效果，后期的一个跟进也是至关重要的，所以老师也是环环相扣中必不可少的一环。

本次活动共进行了一个星期，经过心理协会同事们的努力，各班辅导员老师的极力配合，取得了显著的效果，达到了帮助同学们的目的和效果。