为提升学生心理素质，传授整理收纳的技能和价值，2025年6月26日下午学院大学生工作部心理咨询科开展了第十三期心理大讲堂，并分别在行政楼四楼会议室及明德会堂分设教师场、学生场。

本次邀请了国家心理咨询师牟洁老师进行了主题为《整物、理心-美好生活实践》的讲座，通过“理论+实践”的立体化教学模式，为师生带来了一场关于空间管理与心灵成长的思维盛宴。讲座中既有深入浅出的理论讲解，又有贴合实际的案例分析，在讲解整理收纳技能时，牟老师详细介绍了不同物品的分类方法、空间利用技巧以及整理的步骤和流程，让师生们更加直观地了解到如何通过合理的整理让生活和学习环境更加整洁有序。

       牟老师从六个方面讲解了收纳方面问题：1.你的空间在说什么；2.小空间高效整理术；3.空间管理=时间管理；4.从整理物品到整理人生；5.宿舍改造计划；6.种子计划。在阐述整物理心的理念时，她结合心理学知识，解释了整洁环境对心理状态的积极影响，还专门提到了减轻焦虑、提升专注力和幸福感等。

       在每个方面的讲解中，牟老师都融入了独特的见解与实用的方法。对于“你的空间在说什么”，她引导师生们去观察和解读空间所传达的信息，如杂乱的桌面可能暗示着内心的无序，从而鼓励大家从空间的反馈中去审视自己的生活状态。“小空间高效整理术”则聚焦于实际操作技巧，通过分享利用各种收纳工具和巧妙布局，让即使狭小的空间也能发挥出最大的效用。在阐述“空间管理=时间管理”时，她指出整洁有序的空间能减少寻找物品时的时间浪费，提高生活和学习效率，同合理安排时间一样重要。

    “从整理物品到整理人生”将整理收纳提升到了人生哲学的高度，让大家明白整理不仅仅是对物品的归置，更是对生活的一种梳理和规划。“宿舍改造计划”和“种子计划”则为师生们提供了具体的实践方向，鼓励大家将所学应用到实际生活中，从宿舍的改造开始，逐步营造一个有利于心理健康的环境。讲座现场气氛热烈，师生们积极参与互动，纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的整理收纳技能，更对心理健康有了新的认识和理解。

此次演讲圆满结束，同学们和老师们带着满满的收获和新的感悟离开了讲堂。大家在讲座结束后，还在热烈地讨论着讲座中的内容，分享着自己的体会，许多同学已经开始规划如何对自己的宿舍进行改造，运用所学的整理收纳技能，让生活空间变得更加整洁有序。学院大学生工作部心理咨询科也表示，之后还会继续举办类似有意义的活动，为提升学生心理素质和生活品质不断努力，让更多的同学能够受益于这样的知识分享和心理建设活动，以更好的状态投入到学习和生活中。

撰稿：卜文乔、马思媛(心理思愈团新闻部)

一审：陈媛、黄伟、郭正梅

二审：周睿媛

终审：宿诺

大学生工作部

心理咨询科

2025年7月3日